8 Cara Tetap Segar Bugar Seharian Meski Lupa Makan Sahur

1. Cari sinar matahari atau nyalakan lampu

Supaya Anda tetap merasa bertenaga sepanjang hari, buka tirai di rumah. Kalau sedang berada di kampus atau kantor, duduklah di dekat jendela di mana sinar matahari masuk. Bila cuacanya mendung, nyalakan lampu yang cukup terang.

2. Mandi air dingin

3. Selingi pekerjaan dengan aktivitas fisik

Penelitian dari University of Georgia menunjukkan bahwa olahraga ringan bisa membuat Anda merasa lebih bertenaga karena aliran darah jadi lebih lancar. Selain itu, olahraga ringan juga mampu mengusir rasa lapar karena Anda lupa makan sahur.

4. Tidur siang sebentar

Lewat dari itu, jam biologis tubuh malah jadi kacau sehingga Anda tambah lesu. Kali ini jangan lupa pasang alarm supaya tidak kebablasan tidur lagi, ya!

5. Lakukan peregangan

6. Mendengarkan lagu

7. Cari kegiatan yang menyenangkan

8. Pilih makanan sehat untuk buka puasa

Pasalnya, Anda belum makan apa-apa sejak kemarin. Berbukalah dengan buah-buahan segar yang kaya akan fruktosa.Di dalam tubuh, fruktosa akan diolah jadi gula kemudian energi. Ini bisa menggantikan energi dan stamina yang hilang seharian. Hindari makanan yang kurang sehat dan sulit dicerna oleh tubuh misalnya gorengan atau makanan pedas. (LS/RF)