LAMPUMGSEGALOW.CO.ID – Rasanya yang manis dan menyegarkan membuat semangka menjadi buah yang disukai banyak orang, tak terkecuali ibu hamil. Apalagi, konsumsi buah selama kehamilan sangat baik untuk kesehatan ibu dan juga mendukung tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.
Semangka merupakan sumber karbohidrat, vitamin, mineral seperti, vitamin A, B1, B2, B3, B5, C, kalsium, magnesium, kalium, lemak dan juga protein. Oleh karenanya, makan semangka saat hamil dapat memberikan manfaat bagi ibu dan janin.
Meski begitu, segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tetap saja menimbulkan hasil yang tidak baik. Begitu juga bila ibu hamil makan semangka secara berlebihan. Ini bisa menimbulkan berbagai risiko yang mungkin bisa mengganggu kesehatannya.
Apa Bahaya Makan Semangka Berlebihan saat Hamil?
Makan semangka berlebihan bisa meningkatkan risiko alergi yang menyebabkan ruam dan pembengkakan wajah. Umumnya, reaksi alergi muncul pada ibu hamil yang memiliki riwayat alergi tertentu, namun gejala alergi buah mungkin baru muncul saat hamil karena perubahan hormon di dalam tubuhnya.
Semangka merupakan buah yang kaya akan karbohidrat dan rendah serat. Kombinasi ini dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak bila dikonsumsi terlalu banyak, Moms. Dengan demikian, ibu hamil dengan riwayat diabetes atau yang mengembangkan kadar gula darah tinggi pada kehamilan (diabetes gestasional) disarankan untuk tidak mengonsumsi semangka berlebihan.
Selain itu, serat yang rendah dan karbohidrat yang tidak dapat dicerna usus di dalam semangka juga memungkinkan masalah pencernaan pada ibu hamil. Ahli gizi Amy Richter, RD, menjelaskan di laman Healthline, makan semangka terlalu banyak dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut seperti, kembung, gas, mual, muntah, hingga diare.
Meski begitu, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi semangka sama sekali ya, Moms. Tidak masalah makan semangka selama kehamilan karena buah ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu dan bayi di dalam kandungan. Namun, tetap perhatikan jumlah yang dikonsumsi agar tidak berlebihan ya.(Ist/Zar/AA)
387 kali dilihat, 2 kali dilihat hari ini
No Responses