LAMPUNG SEGALOW (8/4) –Saat Anda hamil, mungkin akan mendengar banyak kisah para ibu pada masa lalu. Beberapa di antaranya bisa menghibur atau ada juga yang membuat kita khawatir.
Sejatinya, mitos belum diketahui apakah itu benar atau faktanya. Namun, perlu juga diperhatikan sebagai bentuk waspada bagi ibu atau si calon bayi. Berikut beberapa mitos tentang kehamilan:
1. Anda makan untuk dua orang
Anda harus membantu diri Anda menggandakan porsi makanan? Anda memang makan untuk dua orang, tetapi itu tidak berarti Anda harus memakan dua porsi ukuran dewasa.Menurut Kongres Obstetri dan Ginekolog (ACOG) Amerika, rata-rata wanita dengan berat badan normal pra-kehamilan hanya membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per hari untuk meningkatkan pertumbuhan bayinya. Itu kira-kira jumlah kalori dalam segelas susu skim dan setengah sandwich.
Seorang wanita dengan berat badan normal harus bertambah 11,3 hingga 15,9 kilogram selama kehamilan. Penambahan berat badan lebih sedikit dari jumlah itu jika wanita kelebihan berat badan.
Sementara itu, menurut ahli, wanita yang berat badannya bertambah lebih dari 22,7 kilogram ketika mereka mengandung hanya satu anak, memiliki risiko lebih tinggi dari operasi caesar atau kelahiran vagina yang sulit.
2. Hindari pewarna rambut
Mungkin Amda pernah mendengar bahwa wanita hamil dilarang mewarnai rambutnya. Bahan kimia dari pewarna rambut, permanen, dan relaxer diserap melalui kulit hanya dalam jumlah minimal yang tidak berbahaya.Namun, bau atau aroma yang kuat dari produk perawatan rambut bisa membuat beberapa wanita hamil merasa mual. Maka, gunakanlah pewarna rambut di ruang yang berventilasi baik dengan kipas angin atau di luar ruangan.
Anda dapat menunda perawatan rambut sampai melewati trimester pertama jika Anda benar-benar khawatir. Anda juga dapat menghindari pewarna dengan amonia, yang memiliki asap yang kuat.
3. Hindari kafein
Apakah Anda suka minum secangkir kopi pagi? Banyak ibu hamil yang melakukannya, tetapi sering kali mereka diperingatkan untuk berhenti mengonsumsi kafein karena dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, atau berat badan lahir rendah.Tetapi, kasus melawan kafein tidak kuat. Sejumlah ahli menyatakan bahwa tampaknya tidak ada hubungan antara konsumsi kafein dan kelahiran prematur.
Selain itu, jika seorang wanita hamil minum kurang dari 200 miligram kafein per hari, belum ada bukti jelas bahwa dia menghadapi risiko peningkatan keguguran atau berat badan lahir rendah. Jadi tidak masalah minum kafein, namun tetap dalam batas yang disarankan per hari.
4. Terbang meningkatkan risiko komplikasi
Ketika terbang dengan pesawat, tubuh Anda terkena mesin sinar-X pada bagian keamanan dan radiasi dari terbang di ketinggian. Mungkin keduanya membuat takut wanita hamil. Khawatir bahwa akan terjadi hal buruk pada perkembangan janin.Tetapi Anda bisa menghapus rasa khawatir itu. Jenis radiasi yang Anda alami mulai dari pemeriksaan hingga selama perjalanan di udara, tidak memiliki banyak penetrasi ke dalam tubuh.
Jadi itu adalah tidak mungkin menyebabkan eksposur janin sama sekali. Namun, beberapa wanita hamil tidak boleh terbang tanpa izin medis terlebih dahulu. Misalnya, wanita hamil yang memiliki masalah paru-paru atau jantung.
5. Jauhkan ikan dari piring
Makan dua porsi ikan per minggu bisa sehat untuk ibu dan bayi. Ikan air dingin khususnya mengandung banyak asam lemak omega-3, yang membantu perkembangan dan penglihatan otak bayi Anda.Menurut Chescheir, Anda harus mencoba menghindari ikan yang mengandung merkuri tinggi, seperti ikan pedang, hiu, tilefish, dan king mackerel. Salmon, udang, dan tuna kaleng adalah pilihan yang lebih baik.
Lewati juga ikan mentah, termasuk sushi atau sashimi. Menurut ACOG, ikan mentah lebih mungkin daripada ikan yang dimasak mengandung parasit dan bakteri. Namun, tidak apa-apa makan sushi yang dimasak.
6. Katakan tidak untuk seks
Anda masih bisa berhubungan seks saat sedang hamil. Seks tidak secara fisik menyakiti bayi, yang sepenuhnya dilindungi oleh kantung ketuban dan otot uterus yang kuat.Sumbat lendir yang tebal juga menyegel serviks. Tetapi Anda masih harus berhati-hati terhadap infeksi menular seksual karena kehamilan tidak melindungi dari itu. Jika Anda menderita herpes, genital warts, chlamydia, atau HIV, penyakit ini dapat menular ke bayi Anda juga.
( LS/RF)
